2019年9月24日16:00 18级06班心理班会于学行楼509教室顺利举行。本次班会的主题是“擦亮心灵，健康人生”，由1806班心理气象员许宇坤主持。

本次班会主要分为两部分。第一部分为游戏环节，共进行了两个游戏，分别是“指鹿为马”，“或许没人能成功”。“指鹿为马”意在让同学们明白沟通在日常生活中的重要性，而“或许没人能成功”告诉同学们有时不可将成功和失败过于看重，要保持平常心态。

精彩的游戏过后迎来了科普环节。随着时代的发展和社会的进步，人们越发注重心理的健康，据调查，在我国存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%-30%，其中“抑郁症”在如今变得很常见。本次班会主持人以《小欢喜》中的乔英子这一人物为例，展开了“抑郁症”小课堂。

首先，主持人以乔英子为例讲述了抑郁的表现，例如大部分时间会出现心境抑郁的状况、参与活动的积极性下降、失眠或睡眠过多等等。但同时，抑郁状态并不等于抑郁症，要学会与抑郁状态和平共处。科普中指出:有部分人对抑郁具有更强的抵抗力。抑郁症的爆发是由于某种矛盾，例如英子是母女关系和自由的渴望间的矛盾使得抑郁症爆发。ego可以称为我们的“情绪处理器”，而“ego strength”对于抑郁症抵抗力又有着决定因素。ego越强，才能有足够的精力去解决问题。接着，主持人向同学们讲述“如果感觉我就是抑郁的英子，我该怎么办”，可以寻求药物治疗或临床心理治疗，抑或练习正念冥想，加强“ego strength”。最后主持人鼓励同学们直面抑郁，勇敢解决，与抑郁好好相处。

“人生十有八九不如意，还有一点小欢喜。”班会以一句温馨的话圆满结束。此次班会让同学们更加深入的了解了“抑郁症”，希望同学们能够直面抑郁，与抑郁和平共处。

地科院学生会供稿

文案 | 李玲欣

图片 | 郭子荐

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